他将训练的核心，放在自己所有的关节筋骨处。
从脚踝关节一直到颈脖，接着又从颈脖练到脚下踝关节！
循环往复，不知疲倦。
虽然十三姨施展‘分筋错骨’帮他疏解了身体各关节的筋骨。
并且在教给他武学基本功的时候，教他如何锤炼筋骨，怎么发力，如何一发动全身。
陈杰当时听的很仔细，很认真。
但是当每天苦练的时候，陈杰才发现想要将筋骨彻底舒展开，并没有这么简单。
陈杰刚开始的时候，每天站桩一个小时，发现重心虽然下沉，但是力量却很难贯通到双腿。
苦练这几天，陈杰似乎一直都无法掌控到核心发力。
不过，
他并没有放弃，也没有气馁，而是努力回忆十三姨给自己施展‘分筋错骨’时的感觉，同时回忆十三姨教给自己每一个最基础的动作。
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