同时兼顾泡脚养生：
也就是每晚用温水泡脚15-20分钟，加入艾草或生姜，促进血液循环。
诸如此类的内容。
这些其实都是根据《黄帝内经》里面来的。
比如《素问·四气调神大论》提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”
“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”
意思就是：
春季的三个月，被称为推陈出新、生命萌发的时节。天地间万物复苏，生机勃勃，一切生物都欣欣向荣。人们应当在此时晚睡早起，在庭院中悠然散步，披散着头发，舒缓身体的束缚，使情志随着春天生发之气而舒畅条达，焕发生机。
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