养生太极拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证。
按层次功阶进修，功夫深浅，各有功效。
练一式得一式，练成一阶进一阶。
进门学习，学一式练一式，学练结合，以练为主，以迅速显效。
由于太极拳将意、气、形结合成一体，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼，达到“阴平阳秘”的平衡状态，所以能起到有病治病，无病健身的作用，保证人体健康长寿。
练拳的同时，搭配心法也练松、息、气。
最后达到拳，松、息、气合一，练到意力足，气力自生，功夫至此就可以更上一层，炼神气，修太极。
当然了，方言自己都还没有达到那个层次，教唐老也最多就是让他更健康，延年益寿而已。
其他人下午都去上班的时候，唐老就跟着方言在四合院里练习了半下午。
教会了他一些初级动作和心法。
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