“中午还需要增加午休二十分钟，这个是养心阴的。”
“晚上九点半集之前用热水泡脚，有条件加艾叶和花椒各10克，十点之前上床睡觉。”
“早上七点起床，练习八段锦，然后晚饭过后，五点到七点，选择快走半个小时左右。”
“可以在跑步机上进行，当然最好是到公园里的去走走。”
“还有最好是在工作间隙听听音乐，最好是舒缓的那种，这也可以改善你的情绪。”
方言说完，顿了顿，然后说道：
“基本上差不多就是这些要求了。”
听到这话，一旁的温振邦对着妻子说道：
“听起来也不困难，让生活助理和保姆照做就行了，你自己就只需要配合一下。”
黄红英也点点头：
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