沈雪宁的咖啡香麦菜在十几天前就熟了，但是要过中秋，要收稻子，一直没时间拍摄，今天可算是有空了，她准备给拍了。
沈雪宁去地里砍了五株咖啡香麦菜回来，准备做成三道菜。
蔬菜沙拉，凉拌，清炒，煮汤。
这样拍摄，既是宣传，也是教大家怎么吃咖啡香麦菜。
沈宝宏看着陌生的菜：“这什么菜啊？”
“一会儿我会介绍，介绍了你就知道了。”看吧，连沈宝宏土生土长的农村人都不知道这是什么，那城里人肯定更不知道了。
沈雪宁根据视频来做，她不是很会做菜，不过这段时间跟着刘娟学习，她有了点儿基础。
先做蔬菜沙拉，这个最简单了。
沈雪宁一边做，一边介绍咖啡香麦菜，她事先准备了，所以说的时候非常流畅。
清水里放盐，然后把各种蔬菜放进去清洗，各清洗三遍。
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