王毅的身影，也融入在了远处淡淡的雾气之中。
……
今天系统给出王毅的训练任务，是训练他的核心力量。
只有核心力量足够强大，才能够在空中做到很多动作。
所谓“核心”是指人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。
强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。
系统给王毅安排的核心力量训练，包括了整整8项。
1.单足平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。
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