曾经一场对哥斯达黎加的比赛之中，他出现了高达8次失误，最终导致华夏队输给了哥斯达黎加。
在这场比赛之后，王建华直接将自己关在禁闭室绝食三天。
三天之后他开始奋起训练。
平日里国家队是9点开始训练，而他每天都是5点起床，先去跑个10公里。
然后练投篮练运球。
其他队友们练三个小时到12点吃晚饭，要休息三个小时。
一直到下午3点才训练。
而王建华12点吃完饭，仅仅休息一个小时，下午1点就开始训练。
其他队员们训练到6点就已经收工，而王建华训练到6点，吃完饭之后再加练，一直练到晚上10点。
这样的训练强度，他坚持了足足一年。
在这一年里，他无论在体能，球技，投篮还是运球等各方面都有了长足的进步。
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