GIGN的训练是异常艰苦和严格的，与其他国家的特种训练相比有过之而无不及。
因为没有超常的体魄、技能、智力、意志，是难以完成各种任务的。
被选拔者必须经过严格的射击、游泳、耐力、徒手格斗、野外生存训练等。
体能训练强度非常大，例如负重130kg在沙地或泥泞地行走，并要在规定时间内走完9.6km的路程。
在野外生存训练中，队员们被空投到人迹罕至的南美圭亚那的森林沼泽之中，甚至还被空投到有毒蛇巨蟒栖息的地方，使他们处于孤独被困、饥寒交加、昼夜无眠的境地，让他们感受野外生存的极度艰苦。
他们必须忍受毒蛇、吸血蚂蝗的袭击，同时进行隐蔽、野炊和寻找食物的活动，克服常人难以想象的困难，才能得以生存。
队员不但要熟练掌握自身装备的武器，其他包括任何恐怖分子可能运用的武器也都在训练之列。
在射击训练中，要求队员在5秒内用自动手枪击中25m远的6个目标；用狙击步枪对200m以外的目标射击须达到93%的命中率。
每个队员在一年的射击训练中要打掉1.2万发枪弹。
训练中，最危险的莫过于称为“决斗”的20m距离手枪实弹对射，射击双方仅穿一件防弹背心，这就要求队员有相当高的射击技能，否则不是被击伤就是毙命。
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