第三场结束下来，余刚因为陆苛优势明显，判定他得一分，这样三局总计是陈传赢，所以今天收拾一切的活还是交给了陆苛。
陈传从场上下来后忽然感觉很饿，知道是呼吸法加大了消耗，走到了一边坐下，连续吃下了三根营养膏，这才恢复了一点精神和体力。
陆苛没有他这样的恢复力，在那里微微喘着气，浑身汗如雨下，他一边喝着水，一边敲打揉捏身体各个部位，以缓解对抗后所带来的紧张和瘀滞。
余刚对两人说：“今天只是第一天，下来你们每天都要进行对抗，我会逐渐增加次数，你们要尽快适应。”
陆苛灌了一口水，说：“师父，那些累活陈少爷可不见得做得了，以后还是一直我来做吧，也不用分什么输赢了。”
第十一章间奏
陈传说：“陆小哥客气了，赢就是赢，输就是输，有呼吸法在，做事不会怎么累的。”
陆苛顿时不吭声了，只是闷闷喝着水。
接下来的日子里，在余刚的安排之下，两人每天都是以实战对抗为主，每一次对抗过后，余刚都会分析原因，让两人知道问题出在哪里，怎么纠正，该怎么样做才是正确的。
期间余刚开始教陈传一些较为复杂的大散手招式的运用，包括肘击、膝顶、抓、拿、摔、绞等技巧，随着进度，还逐步放开了对抗中的限制，这对陆苛也有利，因为他更熟悉这些技巧，赢面也由此变得大。
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