沈荃轻声道：“这纯阳功乃是道家内功，传言修练到最高层次，甚至可以保持容颜不老，青春依旧，延年益寿。”
江寒奇道：“真的有容颜不老的人？”
沈荃微微一笑，道：“《抱朴子》曰：或问曰：‘神仙不死，信可得乎？’抱朴子答曰：‘虽有至明，而有形者不可毕见焉。虽□极聪，而有声者不可尽闻焉。虽有大章竖亥之足，而所常履者，未若所不履之多。虽有禹益齐谐之智，而所尝识者未若所不识之众也。万物云云，何所不有，况列仙之人，盈乎竹素矣。不死之道，曷为无之？’……这世间无奇不有，没见过，不见得就没有。”
江寒面露思索之色。
沈荃道：“师侄，你内功虽然雄浑，却是双修得来的，未能彻底化作己用，我教你。”
江寒连忙道：“是。”
沈荃道：“盘膝而坐，五心朝天。”
所谓五心朝天，又名双盘座，是道家进行修炼的一种身体姿势。
江寒依言而行。
沈荃轻声道：“凝神调息。凝神者，收已清之心入气穴，如坐高山而视众山众水，如燃天灯而照九幽九昧。调息者，调度阴跷之息，与心中之气，相会气穴中也。”
她的声音温柔悦耳，像清风一样拂过江寒耳边，江寒不知不觉中放松下来。
“勿忘勿助，以默以柔，以虚空为藏心之所，以昏默为息神之乡，三番两次，澄之又澄，待神息相忘，神气融合，自有恍然阳生，人如醉矣之感。”沈荃道。
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